Iedereen kent ze wel, de cold/hot pack.
COLD: Na 2 uur in de vriezer is deze klaar voor gebruik. Wanneer is het nu slim om deze te gebruiken? Wat is de beste wijze van gebruik? Na Fysiotherapie of Chiropractie kunnen spieren of lichaamsdelen gevoelig zijn. Koelen kan dan verlichting geven. Het kan bijvoorbeeld ook na een blessure bij het sporten, bij een welling of na een val is het slim om te koelen. Koelen werkt tevens ontsteking-remmend. Plaats het cold pack nooit rechtstreeks op de huid, maar wikkel deze in een hand- of theedoek. Koel 10 tot 15 minuten en laat het dan rusten, na een uur kun je opnieuw koelen.
HOT: Wanneer je een verwarmde pack plaatst stimuleert dit de doorbloeding en is het spierontspannend. Dit kan fijn zijn bij spierpijn of stijfheid. Ook bij stress kan een hot-pack heerlijk ontspannend werken. Verwarm de hot pack door deze 5 minuten in heet water te leggen van maximaal 80 graden. Ook een hot pack mag je nooit rechtstreeks op de huid plaatsen, altijd met een doek erom gewikkeld.
De cold/hot pack is verkrijgbaar in onze praktijk voor € 5,00.